El maracuyá, también llamado o chinola, es una fruta tropical muy nutritiva con un sabor fresco y muy delicioso. En este artículo encontrarás una revisión detallada para qué sirve el maracuyá, sus usos, beneficios, composición

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La chinola o fruto de la pasión?

Es una fruta tropical considerada, botánicamente, como frutilla, lo que significa que está relacionada con las fresas y las frambuesas. El maracuyá  ha ganado popularidad para quienes buscan estar esbeltos y con buena salud.

A pesar de tener un tamaño relativamente pequeño, está cargada de antioxidantes, vitaminas y fitonutrientes muy valiosos para tu organismo.

El Maracuyá o chinola es un fruto altamente beneficioso para la salud

El maracuyá es una excelente fuente de nutrimentos para tu cuerpo, en especial de:

  1. Fibra.
  2. Ácido ascórbico (vitamina C).
  3. Retinol (Vitamina A).

Aunque la cantidad de nutrimentos no parecen muchos, hay que considerar que se encuentran en una sola pieza de 17 calorías. Y si se compara la densidad de nutrimentos, en función de la cantidad de calorías que aporta, se puede apreciar que es una buena fuente de fibra, vitamina C y vitamina A.

El maracuyá o chinola contiene muchos más polifenoles que otras frutas tropicales como:

Papaya.

Piña.

Rambután y Lichi.

La cantidad de hierro que contiene, se absorbe mucho mejor que en otras fuentes vegetales, debido a que tiene una alta concentración de vitamina C.

Los beneficios para tu salud al consumir Maracuyá o chinola:

Su delicioso sabor ayuda a variar tu alimentación, y sus nutrimentos mejoran tu salud.

El Maracuyá o chinola tiene un contenido alto en antioxidantes y en vitaminas

Los radicales libres son moléculas que se encuentran en grandes cantidades en tu cuerpo, que dañan las células y los tejidos, y además favorecen el envejecimiento a temprana edad

  1. Ácido Ascórbico (Vitamina C)
  2. Ayuda a fortalecer tu sistema inmune, retrasa el envejecimiento y favorece la absorción del hierro.
  3. Betacarotenos
  4. Una vez en tu cuerpo, estos fitonutrientes se convierten en retinol (vitamina A).

El Maracuyá es un fruto alto en fibra

Llevar una dieta con cantidades adecuadas de agua y fibra te ayuda a prevenir el estreñimiento. Además, al consumir fibra soluble:

  1. La digestión de tus alimentos se realiza más lentamente.
  2. Previenes elevadas cantidades de azúcar en tu sangre después de comer.
  3. Previne enfermedades del corazón.
  4. Diabetes.
  5. Obesidad.
  6. Estreñimiento

La Cáscara de Maracuyá O CHINOLA ayuda a reducir la inflamación:

Los suplementos nutricionales elaborados con la cáscara del maracuyá para los síntomas del asma. Tuvo una duración de 5 semanas y se encontró que el grupo que consumió los suplementos presentó una reducción e

  • Tos.
  • RESFRIADO
  • Gripe
  • Dolor de garganta
  • Falta de aire.
  • Silbilancias.

Efectos secundarios al consumir Maracuyá

Aunque su consumo es seguro para la mayoría de las personas, existen personas que han presentado algún tipo de alergia. El riesgo aumenta si eres alérgico a otras sustancias, en especial si eres alérgico al látex, dado que algunas proteínas de la planta tienen una estructura similar a las que se encuentran en el látex (Referencia).

El maracuyá O CHINOLA morado puede contener glucósidos cianogénicos, que al combinarse con algunas enzimas, pueden resultar en cianuro, una sustancia altamente tóxica al consumirse en grandes cantidades POR ESO ES MEJOR CONSUMIR EN PEQUEÑAS CONTIDADES. Las semillas o pepas del Maracuyá has sido consumidas por sus propiedades benéficas similares a la pulpa de la fruta.

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